不想通过打针或是服药有什么好的办法啊,烟龄不到一年

      1、烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍住。。。
      2、三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。有时会想：我为什么不抽烟？抽一根又怎么了？我为什么这个委屈自已？人活着的意义是什么？很奇怪吧，呵呵，事实如此，也许我抽烟的时间太久了，所以有这种精神上的想法吧。在此期间，找一些有意义的活动参加，看到别人抽烟时，就想着他们烟从他们的嘴里/鼻子里进入肺。。。好恶心的想，就不会太难过了。
      3、七天以后基本是维持期，生理和精神上都不是特别难过了，但偶尔还会想起，那曾经的神仙般的日子，只要时时抵挡住诱或即可。
      4、强列建议你到百度“戒烟吧”开贴做为精神的支持
      关于戒烟的好处，以下是我的亲身经历：
      1、口气清新了，再去洗个牙，所以牙也白了很多。亲爱的口腔很健康了！
      2、以前外出，要带手机、钱包、还要带香烟加火机，东西太多，现在只要带手机和钱包，兜里轻松很多，方便了很多，呵呵
      3、浑身上下没烟味了，以前我经常在家里书房抽烟，书房里有一股烟味，现在也没有了，实在太好了！
      4、很重要的一点，现在早晨洗脸刷牙的时候，还是要咳嗽一下，但是已经没有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就为自已的成效而高兴！
      5、省了好多钱哦
      

      你的烟瘾都多大 啊，如果太严重，还真的不好戒，说到底，还是要看你几，借助外物是没有用的