没有大脑就会死亡.
引起抑郁的原因通常有三种:
第一种,也是最常见的是心理和社会因素引起的;
随着现代生活节奏的日趋加快,人们的竞争意识越来越强,人际关系也变得日渐复杂,冷漠了.客观上的精神压力以及随之而来的榜上无名,失业,失恋,工作变动,家庭矛盾,离婚,失去亲人,经济损失等心理打击都会导致人的情绪低落.
第二种是与遗传有直接关系,多数人莫名其妙的发病,有时与季节性有关,这种情况的治疗以吃药为主;
第三种是药源性引起的,一些治疗高血压的药物能引起有些人出现抑郁发作,应立即停药.
目前,大多心境抑郁是由心理和社会因素引起的.多数人的一生都会有一两次上述的经历,情绪低落是正常的,随着时间的推移和自我调适,这种情绪很快就消失了.但是如果这种低落情绪长时间挥之不去,并已妨碍了自身的心理功能(如注意力,记忆,思考,抉择等)或社会功能(如上学,上班,家务,社交等),就应引起重视.严重者在抑郁的状态下不能自拔,容易酿成自杀的悲剧.
吃药治疗“心境抑郁”并不是最好的惟一的办法,“心境抑郁”主要是由心情决定的,“心病还得心药医”,“解铃还需系铃人”. 抑郁心态的自我调节
抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观,绝望,烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等.若长期存在上述症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗.另外,自我调养对尽早康复也至关重要.
做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.
广交良友.经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多.
另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物
1,制定一个切实可行的目标.
2,对你的目标精确定义.
3,将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成.
4,用自己的行为定义是否成功.
5,目标中不要有情感成分.
没有大脑就会死亡.
引起抑郁的原因通常有三种:
第一种,也是最常见的是心理和社会因素引起的;
随着现代生活节奏的日趋加快,人们的竞争意识越来越强,人际关系也变得日渐复杂,冷漠了.客观上的精神压力以及随之而来的榜上无名,失业,失恋,工作变动,家庭矛盾,离婚,失去亲人,经济损失等心理打击都会导致人的情绪低落.
第二种是与遗传有直接关系,多数人莫名其妙的发病,有时与季节性有关,这种情况的治疗以吃药为主;
第三种是药源性引起的,一些治疗高血压的药物能引起有些人出现抑郁发作,应立即停药.
目前,大多心境抑郁是由心理和社会因素引起的.多数人的一生都会有一两次上述的经历,情绪低落是正常的,随着时间的推移和自我调适,这种情绪很快就消失了.但是如果这种低落情绪长时间挥之不去,并已妨碍了自身的心理功能(如注意力,记忆,思考,抉择等)或社会功能(如上学,上班,家务,社交等),就应引起重视.严重者在抑郁的状态下不能自拔,容易酿成自杀的悲剧.
吃药治疗“心境抑郁”并不是最好的惟一的办法,“心境抑郁”主要是由心情决定的,“心病还得心药医”,“解铃还需系铃人”. 抑郁心态的自我调节
抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观,绝望,烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等.若长期存在上述症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗.另外,自我调养对尽早康复也至关重要.
做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.
广交良友.经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多.
另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物