我今年17岁..58公斤.!

      你好
       
      肥胖与生活习惯有关,根据生活习惯可以把肥胖分为5种类型.所以,选择健康的减肥方法,也要根据类型进行选择才更为科学. Ⅰ型肥胖——进食过量型
      
      　　①经常一边吃零食一边做事；②买食物时,只买对胃口的,而不管它是否有营养价值；③喜欢多油的,味重的食物和奶油制品；④吃东西时,常常将食物全部吃光.
      
      　　Ⅰ型肥胖者,减肥要循序渐进,缩小食量,饭前吃个水果或喝上一大杯水,学会计算食物所含的卡路里,节食时,避免走极端.
      
      　　Ⅱ型肥胖——非科学进食型
      
      　　①常不吃早餐,并且吃不定时；②进食速度比较快；③晚餐常常是最丰盛的；④常为自己的“吃”找借口.
      
      　　Ⅱ型肥胖者减肥需要重新安排自己的饮食计划.
      
      　　Ⅲ型肥胖——情绪致胖型
      
      　　①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食；②吃零食时常一发不可收拾；③常被人指责饮食过量；④日常生活中,常萎靡不振,焦虑不安.
      
      　　Ⅲ型肥胖者要学会交友,旅游,读书等易把情绪往好的方向发展的活动.
      
      　　Ⅳ型肥胖——缺乏运动致胖型
      
      　　①能乘电梯则不爬楼梯；②能乘车则不步行或骑单车；③从不参加任何体育活动,且毫无兴趣；④走路速度也慢于他人.
      
      　　Ⅳ型肥胖者要做的就是去跑步,去游泳,打羽毛球,做健美操.
      
      　　Ⅴ型肥胖——代谢不足型
      
      　　①天热时,即使感到很热,流汗却很少；②患有自律神经失调症,荷尔蒙分泌失调症；③常喜吃盐分较重的食物,咖啡,红茶或罐装食品；④洗澡速度快且喜水热.
      
      　　Ⅴ型肥胖者减肥,除非尝试一些医疗方法外,还应加强锻炼,注意饮食,当然更重要的是要有恒心.

      你好,实在减不下去可以吸脂减肥,不过手术费用可能比较高.
      祝您健康,如有需要欢迎继续咨询.