免疫立差呀

      其实免疫力差最好的办法就是加强锻炼,还有流感季节多喝水,保持充足的睡眠,早发现早预防早治疗,效果不错

      您好,要是免疫力差的话您可以通过锻炼来提高您的免疫力,还有就是现在多服用一些富含维生素的食物,最好是做到营养上的全面均衡,那样才能是做好更好的提高免疫力,保持充足的睡眠等

      你好,您的问题可以通过多种方式解决,如加强锻炼,药物干预,免疫调节剂的应用,饮食疗法等；您可以根据您的身体状况选择应用
      以上是对“免疫立差呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一,借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关.著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升.而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭.
      二,保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭.
      三,限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响.即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏.
      四,参加运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加.运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合.
      

      你好!所谓的免疫力就是在病菌侵入你身体的时候你自身的抵抗能力.按你说只要身边的人感冒你就一定感冒那么你的免疫系统可能有问题!应该要好好重视.虽说提高免疫力的方法很多但是也要根据你实际情况来定.一般免疫力差分为先天和后天的先天就是你一出身就身体不好比别人经常去医院,这就是你个人的体质的问题可以适当吃点补身体的食物和补品.第二就是后天,后天有几种原因第一曾经患有重大疾病好了以后身体当然不如以前免疫力好第二就是滥用抗生素造成菌群失调而影响到自身的免疫系统.第三工作性质比较损害身体.造成自身免疫力下降.不管是哪种还是要根据实际情况而定建议先到医院做个全面体检这样才能对症治疗.